A stressz hatása a mozgásszervekre
Pszichénk, mentális egészségünk kérdése egyre hangsúlyosabb a mai világban. Rendkívül sok inger ér minket a mindennapokban, egészen az ébredéstől az alvásig, mind otthon, mind pedig a munkahelyen. A stresszforrások száma egyre nő, mindeközben alig van időnk önmagunkkal foglalkozni. Köztudott, hogy lelki állapotunkat gyakran fizikai, testi tüneteink tükrözik. A stressz esetén ugyanez érvényes: testi reakcióink figyelmeztetnek […]
Relaxáció az autogén tréning segítségével
Az emberek mindig is csodálattal néztek azokra, akik hipnotikus állapotot voltak képesek előidézni másokon. Noha a jelenséghez az elismerő csodálat mellett olykor némi misztikus félelem is társul, bizonyára sokakban felmerült már a gondolat, hogy milyen hasznos lenne, ha mindannyian önmagunkon is tudnánk gyakorolni ezt a módszert egy sor pozitív hatás előidézése céljából. Bár az autogén […]
Hasznos tippek a túlzott stressz legyőzéséhez
A mindennapjaink rendkívül felgyorsultak, és az ezzel járó stressz is megsokszorozódott: minden napra akad valamilyen kihívás. Ha bal lábbal kelt fel a főnökünk, egy rosszul sikerült állásinterjú vagy egy fontos vizsga mind-mind nagy érzelmi kihívás elé állítja az embert. Ez persze nem jelenti azt, hogy folyamatos stresszben kellene élni. Mit tehetünk, hogy csökkentsük a stressz-szintet […]