Sportok, amelyek segíthetnek az ízületi problémák elleni harcban
Ha feltesszük magunknak a kérdést, hogy ízületi gyulladással érdemes e sportolni, akkor minden bizonnyal azonnal rávágjuk, hogy nem. A fájdalom ugyanis az esetek többségében felülírja a szakszerű választ, amely valahol érthető is, hiszen ki az, aki az ízületi gyulladása „elviselése” mellett még a rendszeres sportoláson gondolkodna. Nyilván, nagyon kevesen. Pedig nagyon fontos lenne tudnia mindenkinek, […]
Miért fontos a laborvizsgálat?
Ma már egyetlen csepp vérből is rengeteg információt kaphatunk az egészségi állapotunkat illetően, mégis, ha tehetjük messzire elkerüljük a szűrővizsgálatokat, és már csak akkor fordulunk orvoshoz, ha nagy a baj. Pedig akár már egy egyszerű laborvizsgálat is sok mindenre választ adhat. Évente legalább egy alkalommal érdemes a nagyrutint elvégeztetni, ami kimutathatja a rendellenes működést akkor […]
Mi állhat az izomcsomók kialakulásának hátterében?
Az izomcsomók – más néven triggerpontok vagy izomgörcsök – nem csak a fizikai teljesítőképességünkre lehetnek negatív hatással, hanem komoly fájdalmakat is okozhatnak, amelyek akár más testrészekbe is átsugározhatnak. Az izomcsomók okozta problémák sokfélék lehetnek, amelyeket az alábbi cikkben fogunk részletezni. Emellett azonban néhány egyéb kérdést is fontos tisztázni, mint például azt, hogy mi is pontosan […]
Az elegendő folyadékbevitel hatása az egészségre
A víz az élet, és ez nem túlzás, hiszen biológiai tény, hogy az emberi test 50-60 százalékát víz alkotja. A víz létfontosságú, sejtjeink, szerveink, ízületeink, izmaink szempontjából, sőt hidratáltságunk mértéke még a kognitív képességeinket is befolyásolja. A víz számos biokémiai folyamat fontos szereplője, ezért a megfelelő folyadékháztartás kulcsfontosságú szervezetünk számára. Ebből következően, ha valaki túl […]
Sportorvosi vizsgálat, ami nemcsak kötelező, de hasznos is
Gyakran nemcsak a gyermekek, de a szülők is felesleges nyűgnek érzik a sportorvosi vizsgálatokat. Pedig ha tudnák, hogy valójában mennyi komoly baj előzhető meg, illetve szűrhető ki ezekkel a vizsgálatokkal, akkor természetesen senki nem sajnálná a vizsgálatokra szánt időt és minimális anyagi ráfordítást. A sportpályákon és edzőtermekben sajnos számtalan esetről hallani, amikor a sportorvosi vizsgálattal […]
A kényszertartás és a gerincegyensúly megbomlása
Rendkívül szomorú tény, hogy egyre több időt töltünk a számítógépek előtt. Már maga a sok ülés sem tesz jót a csípőnknek és a gerincünknek, egyre gyakoribbak az ezzel is összefüggő különböző gerincbetegségek (ízületi fájdalmak, kopások, meszesedések, porckorong problémák stb.). Mindemellett gyakran, vagy talán egyáltalán nem figyelünk a testtartásunkra, vagyis arra, hogy a gerincünk, a nyakunk […]
Az SMS-nyak súlyos probléma is lehet
Ahogyan haladunk előre az időben, úgy gyorsul fel egyre inkább az emberek közötti kommunikáció is. Ma már el sem tudjuk képzelni, milyen volt egykor levélben üzenetet küldeni egymásnak, de az internet korában már az sms-ezés is ódivatúnak számít. Annak ellenére azonban, hogy egyre kevesebben sms-eznek, a vele járó rendellenesség, vagyis az SMS-nyak a mai napig […]
Az évszakváltás hatása a szervezetre
Az időjárási körülmények nagyban befolyásolják közérzetünket, gondoljunk csak a hőmérséklet ingadozásra vagy a páratartalom és a napsugárzás mennyiségének csökkenésére és növekedésére. A globális felmelegedés hatására a nyarak egyre forróbbak, ami a szív és érrendszeri betegségben szenvedőket további kockázatoknak teszi ki. A telek, bár enyhébbnek tűnnek, mégis egyik napról a másikra hirtelen hőmérséklet csökkenés állhat be, […]
Minden, amit az ízületi ultrahang vizsgálatról tudni érdemes
Az ízületek állapotának és esetleges elváltozásainak megismerésére a fizikai vizsgálatot követően az ultrahang az elsődleges diagnosztikai módszer. Nézzük, mit érdemes tudni az ízületi ultrahangról, hogyan készüljünk fel a vizsgálatra!
Mi állhat az ödéma hátterében?
Az ödéma rengeteg embert érint világszerte, ennek ellenére sokan vannak, akik egyáltalán nem foglalkoznak vele. A betegség hátterében számos dolog állhat, amelyeket az alábbi cikkben tisztázunk, emellett azt is eláruljuk, pontosan milyen tünetekkel jár, mely területeken jelentkezik a leggyakrabban, és hogy mit tehetünk a megelőzésének érdekében.
Endorfinok a jókedv növelésének és a fájdalom csökkentésének szolgálatában
Valószínűleg mindenkinek voltak már olyan katartikus élményei az életben, amelyek „felhőtlen boldogságot” okoztak. Azonban adott pillanatban minden bizonnyal nagyon kevesen gondoltak arra, hogy a szervezetük éppen akkor endorfint termelt. Pedig még csak katartikus élmény sem szükséges ennek a folyamatnak a kiváltására, hiszen elég például egy kellemes baráti társaságban egy jó nevetés, vagy éppen egy fizikai […]
Mire jó az infralámpa?
Még bőven tart a megfázásos, influenzás időszak, sokan szenvednek orr-és füldugulástól, fájó arcüregtől és még sorolhatnánk. Sajnos gyakran hosszú hetekig kínoz bennünket egy-egy vírus, vagy a betegségek okozta kellemetlen szövődmények. Keressük a különféle gyógymódokat, amelyekkel enyhíthetjük a tüneteket, vagy gyorsabb javulást érhetünk el. Ilyen például az infravörös fény, amelyről még mindig kevesen tudják, hogy kiegészítő […]
Az egyensúly szerepe a mozgásban
Azt gondolnánk, hogy az egyensúly és a koordináció fejlesztése csak gyermekkorban jut kiemelt szerephez. Ki gondolná, hogy csak az egyhelyben álláshoz és az egyensúly megőrzéséhez háromszáz különböző izmot használunk? Fontos lenne, hogy életünk során folyamatosan fejlesszük az egyensúlyérzékünket. Gondoljunk csak arra, hogy a kor előrehaladtával mennyi bosszúságot okoznak az apróbb ficamok, sérülések, amelyek adódhatnak akár […]
Relaxáció az autogén tréning segítségével
Az emberek mindig is csodálattal néztek azokra, akik hipnotikus állapotot voltak képesek előidézni másokon. Noha a jelenséghez az elismerő csodálat mellett olykor némi misztikus félelem is társul, bizonyára sokakban felmerült már a gondolat, hogy milyen hasznos lenne, ha mindannyian önmagunkon is tudnánk gyakorolni ezt a módszert egy sor pozitív hatás előidézése céljából. Bár az autogén […]
Mit kell tudni a fasciáról, mint kötőszövetről?
Mindannyiunkat jó érzéssel tölt el, amikor ébredés után – mielőtt kiugranánk az ágyból – nyújtózunk egy hatalmasat. Kevesen tudják viszont, hogy a nyújtózás során valójában nem is az izmaink, hanem az azokat borító kötőszöveti réteg, vagyis a fascia nyúlik meg. Ez a hatalmas háló, amely egyébként a fejünk búbjától egészen a kislábujjunkig mindenhol megtalálható a […]
Az SLE, azaz a lupus
Az SLE megnevezés talán nem cseng ismerősen, de a lupus hallatán sokunknak rémlik, hogy valamilyen ritka, meglehetősen kellemetlen bőrbetegséget jelent. Habár ez így felettébb pontatlan és félrevezető megfogalmazás, a lupus leglátványosabb tünete valóban az arcbőrön jelentkezik, ám ennél sokkal súlyosabb és komplexebb megbetegedésről van szó, melyet rendkívül fontos időben felismerni és elkezdeni kezelni.
Hogyan zajlik a csontok izotópos vizsgálata?
A csont-izotópvizsgálat, vagy más néven csontszcintigráfia egy diagnosztikai eljárás, amelynek során kis mennyiségű sugárzó izotópot juttatnak a szervezetbe, hogy feltérképezhessék a csontok anyagcsere-elváltozásait. Az izotópsugárzás helyei alapján megállapítható, hogy bizonyos anyagok vagy vegyületek milyen arányban oszlanak el a szervezetben. De mikor is érdemes elvégezni a vizsgálatot? Hogyan kell felkészülni rá? Hogyan zajlik az eljárás, és […]
A gyomorégés tünetei, kiváltó okai és kezelése
Égő, maró fájdalom a gyomorszáj környékén vagy a torokban, puffadás – ezeket a kellemetlen tüneteket valószínűleg mindannyian megtapasztaltuk már egy kiadós ebéd után. A gyomorégés jellemzően zsíros, fűszeres ételek, illetve szénsavas üdítőitalok fogyasztása után jelentkezik, és kisebb hullámok formájában tör ránk, ám ha gyakran tapasztaljuk, mindenképpen ki kell vizsgálni a mögöttes okokat.
A dió, az agy fényesítője
Ez az apró barna gyümölcs, a dió, már az ókorban is nagy népszerűségnek örvendett számos jótékony hatása miatt. A diófélék sok rostot és kevés telített zsírt tartalmaznak, ráadásul magas az antioxidáns tartalma is ezért rendszeres fogyasztása a szervezet több területére is kifejezetten jótékonyan hat. Fogyasztásával kapcsolatban az első feljegyzések az ókorig nyúlnak vissza. A görögök, […]
Mitokondrium – a sejtjeink energiatermelő központja
Szervezetünknek a működéséhez folyamatosan energiára van szüksége. Ezt az energiát a sejtek szintjén 95%-ban a mitokondrium állítja elő és raktározza el felhasználásáig. Ha ebben a folyamatban valamilyen diszfunkció lép fel, energiahiányos állapot alakul ki, ami jelenthet szó szerinti kóros kimerültséget, de számos szervi működési zavar, azaz betegség forrása is lehet. Az emberi életút során pedig […]
Mire is jó pontosan az alvásdiagnosztika?
Minden embernek más az alvásigénye, de a napi nyolc óra pihenés mindannyiunk számára minimum. Szervezetünk ugyanis alvás közben regenerálja magát, raktározza el a fontos információkat, és tölti fel az energiatartalékait. Ha ennél kevesebbet alszunk, az nem csak az egészségünkre és a teljesítőképességünkre, hanem a társas kapcsolatainkra is rossz hatással lehet. Az alvászavar körülbelül minden harmadik […]
Árthat-e, ha ropogtatjuk az ízületeinket?
A kutatások szerint az emberek negyede–fele szereti rendszeresen megropogtatni egyes ízületeit, ami a népesség másik felét többnyire elszörnyedéssel tölti el, köszönhetően az ilyenkor kiadott jellegzetes roppanó hangnak. Míg tehát sokaknak valamilyen okból kellemes érzést okoz az ízületek ropogtatása, mások meg vannak róla győződve, hogy az ártalmas, de legalábbis kifejezetten rossz szokás. Mi tehát az igazság: […]
Mit kell tudni a túlterheléses fájdalomról?
Sportolók vagy kemény fizikai munkát végzők körében gyakori jelenségnek számít a túlterheléses fájdalom. Olyankor szokott jellemzően előfordulni, amikor egy rendkívül megerőltető tevékenységet viszonylag monoton módon, hosszú időn át végzünk. Előfordulhat, hogy egy hirtelen, rossz mozdulat nagy intenzitással végezve terheli túl az izomzatot. A helytelen tartás is okozhatja a csontok folyamatos igénybe vételével együtt. Ekkor az […]
A fokhagyma fogyasztásának jótékony hatásai
A fokhagyma az egyik legmegosztóbb étek: rengetegen szeretik, de legalább ilyen szép számmal vannak azok is, akik ki nem állhatják. Főként az utóbbiak figyelmébe ajánljuk: a fokhagymának számos pozitív élettani hatása ismert, ami miatt érdemes lenne mindennap fogyasztanunk belőle legalább egy gerezddel. Nem véletlen, hogy a népi gyógyászat ősidők óta alkalmazza különféle problémák kezelésére, de […]
Miért olyan népszerű a lágylézer kezelés?
A lágy- vagy soft lézer kezelés, más néven alacsony intenzitású lézerterápia egy rendkívül népszerű, fájdalommentes fizioterápiás módszer, mely házilag is alkalmazható. Sportsérülésekre, a legkülönbözőbb mozgásszervi problémákra, zúzódásra, duzzanatra, de még diabéteszes panaszok esetén is hatékonyan segít beindítani a szervezet öngyógyító folyamatait. Cikkünkben annak járunk utána, hogy miként zajlik pontosan egy ilyen kezelés, illetve, hogy milyen […]
Miért ajánlott chia magot fogyasztani?
Hazánkban is rendkívül nagy népszerűségnek örvend a chia mag, más néven az azték zsálya magja, fogyasztásának ugyanis számos pozitív hatása van. Magas rost-, fehérje- és vitamintartalma, valamint bélflórát támogató hatása miatt „szuperélelmiszerként” is hivatkoznak rá, ezért mind a sportolók, a fogyókúrázók, mind a vegánok körében igen elterjedt a rendszeres fogyasztása. Fontos azonban odafigyelnünk rá, hogy […]
A hiperfoszfatémia tünetei és okai
A foszfát rendkívül fontos szerepet játszik a szervezetünkben: fokozza az anyagcsere-folyamatokat, elősegíti a csontok erősödését, hozzájárul az izmok és idegek megfelelő működéséhez, és segíti a szervezet sav-bázis egyensúlyának fenntartását. Hiperfoszfatémiáról akkor beszélünk, ha a foszfát vérben mért mennyisége a megengedett felső érték fölé emelkedik, ami már káros az egészségünkre. Cikkünkben számba vesszük, hogy milyen okok […]
Mikor kóros a zsibbadás?
Valószínűleg mindannyiunkkal előfordult már, hogy a sok ülés vagy fekvés miatt elzsibbadt valamelyik végtagja. Ez egy rendkívüli gyakori és teljesen normális jelenség, ám az már aggodalomra adhat okot, ha a zsibbadás gyakran, minden előjel nélkül jelentkezik, és hosszabb ideig tart. Milyen járulékos tünetek esetén kell kiemelten odafigyelni, és milyen okok vezethetnek a kórosnak tekinthető zsibbadáshoz? […]
Mi a különbség az ENG- és az EMG-vizsgálat között?
Az ENG- és az EMG-vizsgálati módszerekkel pontosan meghatározható az idegek és az izmok állapota, ezért számos idegi és izomműködéssel kapcsolatos betegség kimutatására lehetnek alkalmasak. Noha a két módszer külön-külön is eredményes, de akadnak olyan esetek, amikor az egyes betegségek pontos diagnózisához mindkettőre szükség lehet. Mi a különbség a két vizsgálat között, és hogyan zajlanak? Milyen […]
Az elhízás okozta lábfájdalmak
Amikor a felnőttkori elhízásról esik szó, akkor rendszerint a derék- és hastájon megjelenő zsírpárnákra gondolunk. Az elhízásnak azonban nem kizárólag esztétikai, hanem egészségügyi következményei is vannak – ilyen például a belső szervekben és az erek falán lerakódó zsiradék, továbbá az állandósuló ízületi fájdalmak. Az ízületi panaszok oka, hogy túlsúly esetén a teljes vázrendszerünknek sokkal nagyobb […]