Hogyan étkezzünk egészségesen változó korban?
A változókor minden hölgy mumusa, holott már 30-as éveik végén, 40-es évek elején belépnek az úgynevezett perimenopauzába, amely a változókor előszobája. Már ekkor észrevehetően változnak a hormonok, csökken az ösztrogénszint. Egyesek már ekkor megtapasztják a változókori tüneteket, mint például: fáradékonyság, enerváltság, hőhullámok, hangulatingadozások, vagy menstruációs zavarok. A hormonok „játéka” ellen viszont sokat tehetünk! Megfelelő étrenddel, […]
A Mortons neuroma
Biztosan sokaknál előfordult már, hogy hirtelen éles fájdalmat érzett a talpában, amit megpróbált megmasszírozni, ezzel is enyhítve az éles érzést követő zsibbadást. Szerencsére ezek a tünetek nem válnak mindenkinél krónikussá, de azért jobb, ha odafigyelünk talpunk jelzéseire! Ugyanis igen gyakori betegségnek számít a Morton’s neuroma, amelynek kialakulásában nagy szerepet játszik a nem megfelelően kiválasztott lábbeli, […]
A csontszövetek elhalása, vagyis a csontnekrózis
A csontnekrózis fogalmát a szakmai körökön kívül csak kevesen ismerik, talán csak azok hallottak e kifejezésről, akik érintettek e betegségben. És ha innen indulunk ki, akkor mégiscsak elég sokan találkozhattak már e kifejezéssel, hiszen sajnos Magyarországon is meglehetősen sokan érintettek a problémában.
A Mortons neuroma
Biztosan sokaknál előfordult már, hogy hirtelen éles fájdalmat érzett a talpában, amit megpróbált megmasszírozni, ezzel is enyhítve az éles érzést követő zsibbadást. Szerencsére ezek a tünetek nem válnak mindenkinél krónikussá, de azért jobb, ha odafigyelünk talpunk jelzéseire! Ugyanis igen gyakori betegségnek számít a Morton’s neuroma, amelynek kialakulásában nagy szerepet játszik a nem megfelelően kiválasztott lábbeli, […]
Mikor gyanakodjunk klimaxra?
Mumusként, tabutémaként tekintünk a klimaxra. Való igaz, hogy a változókor egy összetett lelki és biológiai jelenség, de az is igaz, hogy nem betegség és cseppet sincs benne semmi szégyellni való. Mára bizonyos, hogy mindkét nem esetében kialakul előbb utóbb, csak épp eltérő jellemző életkorban, különböző mértékű és jellegű panaszokat – tüneteket okoz. Van, akinél a […]
Mit érdemes tudni a pusztulásos porckopásról?
A pusztulásos porckopás egy olyan mozgásszervi megbetegedés, amely során az ízületek felületét összekötő porcszövet – annak problémás anyagcseréje miatt – fogyni kezd, majd végül teljesen eltűnik. Amennyiben rendszeres vagy visszatérő ízületi fájdalmat tapasztalunk, fontos, hogy ne vegyük félvállról, és igyekezzünk minél előbb felkeresni vele egy reumatológus szakorvost. Minél tovább halogatjuk, annál nagyobb az esélye, hogy […]
Fontos időben felfigyelni a csípő porckopás jeleire!
Ha gyaloglás vagy hosszas álldogálás után rendszeresen tapasztal csípőtáji, esetleg a forgóból a combba vagy hátrafelé kisugárzó fájdalmat, netán a lépcsőzés vagy a fotelből való felkelés megy nehezen, indokolt lehet csípőízületi kopásra gyanakodni. Azért is rendkívül fontos felfigyelni az ilyesféle kezdeti jelekre, mert a további állapotromlás tudatos megelőzése nagyságrendekkel hatékonyabb, mint az előrehaladott betegség kezelése.
Podcast: Mit és hogyan mozogj, hogy fitt legyen az időskorod? – Kovács Kriszta, szenior tréner
Állóképességünk megőrzése és a fitt időskor megtapasztalásának lehetősége talán minden ember életében fontos célként van jelen. A cél elérése nem lehetetlen, ugyanakkor fontos a témában való jártasság az életkornak megfelelő mozgásforma megválasztásában és ezáltal a sérülések elkerülésének érdekében.
Mi az a balneoterápia?
Ennek a furcsa hangzású kifejezésnek az első asszociációnkkal ellentétben semmi köze a bálnákhoz, noha mindkettő kétségkívül kapcsolatos a vízzel. A balneoterápia ugyanis azon fizioterápiás módszerek összefoglaló neve, melyek a gyógyvizek gyógyító hatását használják fel a kezelések során.
Sportos élet 50 éves kor felett? – Ezekre figyeljünk
Van, aki 50 éves kor felett sem riad meg az intenzívebb sportoktól, sőt, az sem ritka, hogy valaki csak ekkor kezd el egy új sportot. Szervezetünknek ebben az életkorban van csak igazán szüksége a mozgásra, ráadásul ami jó a testnek, az jó a léleknek is. A sportos életmód segít az időskori betegségek megelőzésében, továbbá segít […]
Szükségszerű az időskori porckopás? Így előzzük meg!
50 év felett egyre gyakrabban előforduló, mondhatni „népbetegség” a porckopás, amely nemcsak megnehezíti az ember mindennapjait, de a legegyszerűbb mozdulatokat is képes pokollá tenni. De mi is pontosan az ízületi kopás? Hogyan kezeljük, és megelőzhető-e egyáltalán?